Powermama-logo-compleet-wit-met-groen
Welkom bij powermama Waalwijk

PowerMama Waalwijk is voor vrouwen die graag tijdens en na de zwangerschap fit en gezond willen blijven. Je kunt bij ons terecht voor een Core Restore en PowerMama training

Omdat je baby het verdient!

Hey, mama's en bijna-mama's!

Wil jij ook blijven sporten gedurende je zwangerschap en na je bevalling? Blijf dan lezen want ik ga je hierbij helpen!

Wist jij dat? Bij verkeerd trainen er blijvende lichamelijke klachten kunnen ontstaan…Ook in de toekomst!

Waarom PowerMama?

Ik bied, binnen CrossFit NIMBL, de PowerMama® programma’s aan. Samen met jou richten we ons op het behouden van mobiliteit, opbouwen en behouden van kracht en uithoudingsvermogen. Ik leer je verantwoord bewegen in het dagelijks leven als zwangere en/of recente mama.

Hoe kun je het beste tillen? Hoe kun je pijnvrij je kindje dragen? Hoe kun je klachten voorkomen of ga je er mee om? Ook leg ik je uit hoe ademhaling, houding en bewegingspatronen helpen tijdens je zwangerschap en je herstel.

De PowerMama® programma’s die ik aanbied zijn voor vrouwen die zwanger zijn, recent zijn bevallen en voor vrouwen die tot twee jaar na de bevalling het sporten willen oppakken.

Wanneer kan ik starten?

Mijn advies, hoe eerder je start, hoe sneller je weet hoe je jouw lijf pijnvrij, mobiel en fit houdt. 

Ben je al bevallen?

Bij een vaginale bevalling, zonder complicaties, kun je na 6 weken weer beginnen met opbouwend sporten (zie Core Restore). Bij een keizersnede is dit 8 tot 10 weken.

Maar de PowerMama Programma’s zijn ook geschikt als;

  • Je nog zwanger bent en last hebt van bekkenklachten.
  • Je bevallen bent en last hebt van bekkenklachten.
  • Je een diastase hebt.
  • Je zwanger bent van een tweeling.
  • Je al enige tijd sport, maar nog klachten hebt aan buik, rug, bekken of bekkenbodem.

PowerMama Waalwijk staat voor:

Positiviteit

Aanpassingen zijn soms nodig maar wij richten ons op wat jij nog wél kunt.

Fysiek én mentaal sterk

Vol vertrouwen en kracht dit mooie avontuur in.

Veelzijdig aanbod

Alles wat je nodig hebt in de pre- en postnatale periode

Echtheid en humor

Korreltje zout erbij? Zwanger zijn is al serieus genoeg.

Enthousiasme en energie

Met nieuwe energie en een blij gevoel weer weg

Voordelen van PowerMama