PowerMama Core Restore
PowerMama Core Restore
Wat is het?
8 weken hersteltraining na de bevalling
PowerMama Core Rerstore is dé hersteltraining na de bevalling en de eerste stap om het sporten weer op te bouwen. Tijdens de training werken we aan een sterk fundament. Er is aandacht voor herstel van buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit. Ook bouwen we rustig kracht en cardiotraining weer op.
In deze cursus doen we een diastasecheck (buikspieren) en leer je alles wat je moet weten over fysiek herstel: wat zijn de rode vlaggen en veel voorkomende klachten, hoe verloopt de hersteltijdlijn en wanneer ben je weer klaar voor je ‘oude’ sportroutine?
We trainen in kleine groepjes van maximaal 8 deelnemers zodat er ook tijd is om je ervaringen te delen met de andere moeders. Je mag je baby meenemen als je geen oppas hebt. We doen geen oefeningen samen met de baby.
Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS. Deze cursus wordt soms deels of zelfs volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Check jouw zorgverzekering of jij hier ook voor in aanmerking komt en of zij onze cursus vergoeden.
Voor wie is het?
- Je bent minimaal 6 weken geleden bevallen
- Je wil rustig en verantwoord weer starten met sporten
- Je vindt het fijn in een groep met andere nieuwe moeders te trainen
- Je wil graag advies over alles wat te maken heeft met de postpartum periode
- Je vindt het geen probleem als er baby’s zijn
Praktische informatie?
De cursus start op:
- Zaterdag 28 september
Tijd:
Elke zaterdag om 09.00 uur
Locatie:
CrossFit NIMBL, Waalwijk
Kosten:
160 euro
Duur:
8 weken
Deelnemers:
Minimaal 3, maximaal 8
Blije Mama's
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.