Gemiddeld heeft 1 op de 4 zwangere vrouwen klachten aan de bekkenbodem…

Zoals ongewenst urineverlies en diastase (wijking van de buikspieren). Dit alles kan ontstaan door onbewust verkeerd trainen. En wist je dat 3 op de 10 vrouwen hiermee te maken krijgt? Daarom hebben je core- en bekkenbodemspieren tijdens en na je zwangerschap extra aandacht nodig.

In het PowerMama Programma focussen we op functionele bewegingen, waarbij we kracht en cardio combineren. Speciale aandacht gaat naar de buikspieren (core), bekkenbodem, ademhaling en houding. Maar we gaan verder dan alleen fysieke training. Ons programma bevat ook een theoretisch onderdeel, waar je alles leert over de fysieke en fysiologische veranderingen van je lichaam tijdens de zwangerschap. Deze kennis is niet alleen waardevol in de sportschool, maar ook in je dagelijks leven.